(Según un experimento de Harvard de 85 años).
Hace 85 años, la Universidad de Harvard empezó con lo que ahora es el estudio más largo jamás realizado sobre la felicidad y el bienestar.
Dr. Robert Waldinger es el director actual del estudio.
Su TED talk es una de las más vistas y virales del mundo.
Durante 85 años el estudio ha seguido las vidas de 724 familias. Analizando su salud mental y salud física para ver qué es lo que realmente mantiene a las personas felices y saludables.
El hallazgo más sorprendente del estudio fue descubrir que el factor más importante para nuestra salud y felicidad son las relaciones.
Por lo contrario, ser una persona solitaria es tan peligroso para la salud como fumar medio paquete de cigarros al día.
Estas son 5 lecciones del estudio:
1.Los investigadores determinaron que las buenas relaciones eran el predictor más importante de salud y felicidad.
Las conexiones fuertes y de apoyo con la familia, los amigos y la comunidad conducen a una vida más larga y plena.
2.El bienestar emocional impacta directamente la salud física.
Busca priorizar el cuidado personal, busca terapia y prioriza el bienestar mental como lo haría con la salud física.
3. Tu salud física importa.
Adopte un estilo de vida saludable: coma alimentos nutritivos, haga ejercicio regularmente y priorice el sueño.
Cuidar su salud física sienta las bases para una vida vibrante y alegre.
4. Encuentra tu propósito.
Descubre lo que realmente te inspira, alinea tus acciones con tus valores y realiza actividades que te brinden satisfacción.
5. La gratitud es más poderosa de lo que crees.
Expresar gratitud con regularidad por las pequeñas alegrías de la vida aumenta nuestra sensación general de bienestar. Tómate un momento cada día para apreciar las bendiciones de tu vida, grandes y pequeñas.
Mientras más nos entendemos a nosotros mismos y nuestras emociones, mejor relaciones podremos tener.
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