🔬 La ciencia responde.
Introducción emocional
¿Alguna vez has pensado:
"Soy así, no puedo cambiar"?
📌 La ciencia dice lo contrario.
💡 Tu personalidad no es una sentencia. Es una construcción… y puede transformarse.
❌ Antes se creía que la personalidad era fija. Que una vez que se hacen las conexiones neuronales, se quedan.
✔️ Hoy sabemos que el cerebro es moldeable.
🔬 Esto se llama neuroplasticidad:
💡 Tu cerebro puede crear nuevas conexiones neuronales o cambiarlas a cualquier edad.
📌 Un estudio de la Universidad de Illinois siguió a más de 1,200 personas durante años. 🔍 ¿El resultado?
✔️ Cambiar rasgos como la ansiedad, la extroversión o manejo de emociones como el enojo, es posible con intención y práctica.
El cambio es lento, pero real
🔹 Cambiar tu forma de pensar o actuar es como hacer ejercicio:
💪 No ves resultados al día siguiente, pero con constancia, el cuerpo y la mente se transforman.
📌 No es magia. Es repetición.
A medida que haces las repeticiones de nuevos hábitos, los caminos neuronales van cambiando y haciéndose más fuertes.
❓ Antes eras tímido…
Si te expones cada vez más a situaciones de extroversión, puedes irlo cambiando hasta llegar a hablar en público por ejemplo.
❓ Antes reaccionabas con enojo…
Si cada vez que notas que te enojas o que te enojarás interrumpes el patrón y luego actúas diferentes, aprenderás a responder con calma.
📌 Eso es un cambio de personalidad y se puede lograr.
¿Qué necesitas para cambiar?
✅ 1. Autoconciencia – Detectar lo que quieres transformar.
✅ 2. Repetición – Practicar nuevas formas de actuar.
✅ 3. Entorno – Rodéate de personas y contextos que refuercen el cambio.
Tal vez al inicio no puedes hacer los cambios de un día a otro.
Tal vez el cambio inicia por tener autoconciencia y notar aquello que quieres cambiar. Poco a poco lo notas más y cada vez dura menos, hasta que puedes decidir actuar diferente en el momento.
Pero hay algo importante…
🔴 No puedes cambiar desde el rechazo.
No puedes mejorar si crees que estás “roto”.
💡 El cambio real nace del amor propio, no del odio hacia quien fuiste.
📌 No eres una versión definitiva de ti mismo.
💡 Eres una obra en construcción.
Este cuaderno de autoconocimiento puede ayudarte: “Expande tu ser”
